Mỗi người trong chúng ta đều luôn mong muốn có một sức khỏe tốt, một cơ thể dẻo dai, có khả năng chống lại bệnh tật. Chính vì thế, rất nhiều người không ngần ngại bỏ ra hàng triệu đồng để mua các loại thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ dưỡng, sử dụng các loại thuốc đắt tiền. Thế nhưng, bí kíp sống khỏe lại vô cùng đơn giản, chỉ cần chúng ta hiểu đúng và làm đúng.
Sống khỏe còn được hiểu là sống lành mạnh, là việc ưu tiên sử dụng các phương pháp tự nhiên để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Liệu pháp tự nhiên ở đây bao gồm 2 khía cạnh:
Con người khi càng về già thì nguy cơ mắc các bệnh mãn tính càng cao. Theo quy luật tự nhiên, khi bước qua tuổi 40 cơ thể đã xuất hiện những dấu hiệu suy giảm sức khỏe. Thống kê cho thấy có tới 95% người cao tuổi gặp các vấn đề về huyết áp, tim mạch, mỡ máu, tiểu đường, … Đây đều là những bệnh nguy hiểm, đe dọa trực tiếp tới tính mạng con người.
Vì thế, ngay từ bây giờ, chúng ta cần phải xây dựng một nền tảng sức khỏe thật vững, chú ý điều chỉnh cách sống mỗi ngày thật khoa học. Metunhien xin được gửi đến bạn một vài bí kíp giúp bạn chăm sóc và rèn luyện sức khỏe:
Thiền định – liệu pháp để sống khỏe mỗi ngày
Yoga cho cuộc sống thêm tươi đẹp
Sản phẩm từ tự nhiên tốt cho sức khỏe
Không lạm dụng thuốc trong cuộc sống thường ngày
Sống khỏe đúng cách cho cuộc sống tươi đẹp
Người ta thường nói “có thực mới vực được đạo” để nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn uống. Tuy nhiên, ăn uống không có nghĩa là ăn chỉ để no mà còn phải chú ý đến chất lượng của đồ ăn, hay hàm lượng dinh dưỡng có trong mỗi món ăn. Chế độ dinh dưỡng cần bằng được kết hợp với một chế độ luyện tập thể thao hợp lý có thể giúp bạn có một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh.
Một tinh thần lạc quan là lý do khác để sống lạc quan đó là bạn có thể cải thiện tình hình sức khoẻ của mình. Trường đại học Harvard đã tiến hành một nghiên cứu trên những sinh viên trong độ tuổi 25 và quan sát họ trong một thời gian dài cho rằng những người lạc quan có sức khoẻ thể chất tốt hơn những người bi quan khi họ bước vào độ tuổi từ 45-60. Và đó là một lý do rất tuyệt vời để trở thành một người lạc quan.
Luyện tập sức khỏe là cả một quá trình lâu dài, đòi hỏi bạn phải luyện tập thường xuyên và liên tục. Không ai có thể khỏe hơn chỉ sau một hoặc hai ngày. Chính vì thế, bạn cần kiên trì theo đuổi đến cùng, không bỏ dở giữa chừng. Khi tập luyện, hãy đặt ra những mục tiêu cụ thể để tạo động lực.
Dù phương pháp sống khỏe của bạn là tập Yoga hay tập thiền thì bạn đều cần sự kiên nhẫn và cần thời gian để thích ứng với các bài tập. Đừng vì nôn nóng muốn đạt được kết quả mà vội vàng tìm đến những động tác khó hay tự ý tăng tần suất tập luyện. Làm như vậy chỉ khiến bạn nhanh chóng nản lòng và muốn bỏ cuộc mà thôi. Ngay cả đến việc uống thuốc, người ta cũng còn phải bắt đầu uống với liều thấp để cơ thể kịp thích ứng. Do đó, hãy kiên trì bạn nhé.